बरसात में 6 चीजें जो सेहत के लिए फायदेमंद है
बरसात में यह 6 चीजो से सेवन करना आपके लिए फायदेमंद है मानसून के दौरान पेट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें आप निरोग रहेंगे व आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी
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| बरसात में सेहत |
साथ ही इस मौसम में होने वाले इन्फेक्शन से बचाव भी हो पाएगा यह 5 चीजें आसानी से आपके घर में या मार्केट में उपलब्ध हैं
1 तुलसी
मानसून के दौरान रोज तुलसी की 3-4 पत्तियो का सेवन किया जा सकता है इसमें एंटीवायरल एजेंट होते हैं एंटी ऑक्सीडेंट से भी भरपूर है इसे सलाद में काटकर भी खाया जा सकता है कर चीनी गुड़ के साथ दिखाया जा सकता है व तुलसी से बनी हर्बल टी भी पी सकते हैं जो कि सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है
2 लहसुन
मानसून के मौसम में सुप बनाते समय उसमें सब्जियों के साथ साथ लहसुन की कुछ कलियां डाल दे
लहसुन का एक गुण है कि यह मनुष्य की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है साथ ही टॉक्सिंस दूर करने में मदद करता है आप लहसुन को सूखा भून कर यह सब्जी में मिलाकर मसालों के साथ भी उपयोग कर सकते हैं भुना हुआ लहसुन भी बहुत फायदेमंद है
3 आम
मानसून के मौसम में अपनी डाइट में आम की भरपूर मात्रा शामिल करें एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं बीमारियों से लड़ने में सहायक हैं यह त्वचा संबंधी बीमारियों को दूर करने में भी सहायक हैं साथ ही भोजन के साथ नियमित आम का सेवन पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त रखता है आपके लिए लाभकारी है
4 एलोवेरा का जूस
एलोवेरा के जूस में विटामिन स्कूल जाएं और प्रोटीन की अधिक मात्रा होती है यह इम्युनिटी पावर और रक्त संचार बढ़ाने में यकीनन मदद करता है लीवर की बीमारियों से बचाने में भी सहायक है
लेकिन अगर आपको बार बार सर्दी जुकाम या गले में तकलीफ रहती है तो इसे ना पिए नही तो तकलीफ बढ़ सकती है
5 नारियल पानी
नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट भरपूर मात्रा होती है वह साथ ही मिनरल्स भी भरपूर होते हैं यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है आम बीमारियों को दूर करने में नारियल पानी सहायक है शरीर से टॉक्सिंस दूर करने में सहायक होता है पानी लीवर और पेट संबंधी बीमारियों से बचाने में इफेक्टिव है
6 जीरा
इस मौसम में होने वाली पेट की तकलीफों कोदूर करने में जीरा फायदेमंद है इसमें पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट को मजबूत करते हैं अभी बुखार कम करने में जीरा आपकी मदद कर सकता है बाल ज्यादा झड़ रहे हैं तो जीरा खाने से बालों का झड़ना कम हो जाता है इससे चुनाव की समस्याएं दूर होती हैं
उपरोक्त पांच चीजों का सेवन करने से बहुत ही लाभ मिलता है
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